Robban

Tjena tjena. Robban heter jag och bloggar här på hälsokontrollen.nu. Från Borlänge och jobbar annars i vården. På fritiden spelar jag innebandy och gillar vandring.

01nov

Mjölkdroppar, amning och hälsokontroller

1 november, 2018 Robban 46

Mjölkdroppar, amning och hälsokontroller

Ingen minns de första veckorna av sitt eget liv, men de allra flesta av oss hade täta kontakter med BVC, barnavårdscentralens hälsokontroller i början. Där får nyblivna föräldrar råd om amning, vaccinationer och allergier. Bebisen vägs och mäts för att man ska veta att barnet utvecklas normalt. Det är självklart idag, men så har det inte alltid varit.

Under 1900-talets början var spädbarnsdödligheten hög i Europa. I Frankrike började några läkare undersöka hur man kunde komma tillrätta med detta. De började med information till mammor och uppmuntrade amning. Man delade också ut bröstmjölksersättning, därför kallades detta för mjölkdroppeverksamheten.

Den första svenska föreningen startades 1901 i Stockholm av Moritz Blumenthal. Snart bildades föreningar också i bland annat Norrköping, Karlstad och Malmö. Man såg snart att barnadödligheten sjönk där mottagningarna fanns. I Helsingborg gick den från nästan 30 procent till sex procent 1910. Från 1940-talet och framåt är det landstingen som äger barnavårdscentralerna.

Hälsokontrollerna på barnavårdscentralen görs för att man tidigt ska upptäcka eventuella problem och sjukdomar. Det är föräldrarna som avgör hur ofta man vill komma, även om alla kallas till ett antal besök, till exempel vid vaccinationerna. I de flesta fall brukar det bli mellan tio och 20 hälsokontroller det första året.

Potträning, böjveckseksem, matallergier och sömn är några av de absolut vanligaste ämnena på BVC. Vanligtvis tar ett besök mellan 15 och 30 minuter, men ibland behövs mer tid. En del barn behöver kolla in sin BVC i lugn och ro, innan ni bokar tid för en verklig hälsokontroll. Inför några av besöken skickas det hem information innan. Vanligtvis vid 1 ½, 2 ½, och tre och fyraårskontrollen. Det är bra att titta igenom den tillsammans med barnet. Även om barnet naturligtvis är i fokus är det viktigt att du som förälder inte glömmer bort dig själv och dina känslor och funderingar.

14okt

Husdjur och hälsokontroller

14 oktober, 2018 Robban 62

Husdjur och hälsokontroller

Inte bara människor utan även djur behöver kontrollera hälsan ibland. Du som har häst, hund, katt eller fågel vet att det är viktigt. Precis som människobarn behöver föl och valpar vaccinationer och återkommande hälsokontroller. Fästingar, influensa eller åksjuka är andra trista omständigheter som måste tas om hand. Finns det något särskilt man ska tänka på?

Det beror naturligtvis på vilket djur vi talar om och hur vardagen ser ut. Arbetande hundar, som jakthundar och tävlingshundar har ett hårt slitage på kroppen. De kan behöva kolla leder och muskler, för att förebygga problem och få råd om träning, massage och kost.

Hundar i allmänhet är friskast mellan ett och fyra års ålder. I samband med vaccinering vid ett årsåldern, kan det vara lämpligt men inte helt nödvändigt med en hälsokontroll. Där kollas hjärta och lungor, tänder, öron och leder. En medelålders hund, som är sex-sju år bör undersökas återkommande, för att testa blodvärden, så man hittar de vanligaste sjukdomarna. En katt betecknas som äldre vid sju till tio års ålder. Då är det lämpligt att göra en årlig hälsokontroll av katten. Att tidigt upptäcka njurproblem eller giftstruma kan förlänga livet på den.

En häst för motionsridning som är frisk, behöver hälsokontrolleras en gång per år. De flesta känner också till den klassiska dagliga hälsokontrollen som du själv gör: titta, känn och kläm. De är fasta rutiner som bör gås igenom varje dag. Oftast i samband med fodring, vid skötsel och före och efter arbete.

Tyvärr kan även djur drabbas av cancer. Att det blir vanligare beror framförallt på att de blir allt äldre. Det är bra om man kan undvika övervikt och undvika att exponera ljusa katter och hundar för mycket sol. En tidig upptäckt av tumörer i en hälsokontroll ökar chansen till en bra prognos. Att själv lära sig undersöka djuret är mycket värt.

02aug

Hälsokontroller och psykisk ohälsa

2 augusti, 2018 Robban 38

Hälsokontroller och psykisk ohälsa

Depressioner är ett stort hälsoproblem som drabbar miljoner människor över hela världen. Det är en potentiellt dödlig folksjukdom. Man beräknar att varannan svensk kvinna och var fjärde man drabbas av depression någon gång under livet. Kan man förebygga psykisk ohälsa med screening eller hälsokontroller? Ja, det finns amerikanska forskare som anser det. Idén är att alla över 18 år skulle undersökas. Även de utan symptom. En sådan screening skulle rädda liv menar de. I Sverige är man tveksam. Här görs endast en riktad kontroll och den gäller nyblivna mammor. De är i högrisksgruppen för depression.

Att reagera på starka och svåra händelser är normalt. Att känna sig nedstämd, orolig eller att ha ångest är vanligt. Det kan vara när någon har dött, man har förlorat jobbet eller en partner har gjort slut. Och gränsen mellan nedstämdhet och ”verklig” depression är ganska otydlig. Det finns tester och formulär man kan fylla i på webben för att få en första information. Givetvis är det viktigt att söka hjälp och prata med någon, om man själv eller en vän visar tecken på depression.

Ibland kan en hälsokontroll upptäcka depression även om patienten söker för något kroppsligt. Det är inte ovanligt att man söker för värk, sömnsvårigheter eller hjärtklappning i exempelvis. Att då få svar kan vara svårt och obegripligt. Samtidigt kan det vara skönt att veta att en enstaka depression brukar gå över på ungefär sex månader. Den absoluta majoriteten av de som får hjälp blir också bättre, oftast redan efter ett par veckor.

Depression, ångest och missbruk är dessvärre också ganska vanligt hos äldre människor. Oftare förekommande än demens. Nästan 20 procent av personer över 65 år är drabbade. Även här gäller att det ofta är under en ”vanlig” hälsokontroll som man upptäcker problemet, inte för att personen har sökt för psykiska besvär.

15maj

Får jag ett längre liv med fler hälsokontroller?

15 maj, 2018 Robban 42

Får jag ett längre liv med fler hälsokontroller?

Västerbotten infördes 1990 allmänna hälsokontroller för alla 40-, 50-, och 60-åringar. Alla som fyller jämna år erbjuds en individuell undersökning och ett samtal med en distriktssköterska. Den här modellen är en av de absolut största satsningarna i världen. Det har visat sig vara en bra affär. Både för individerna och folkhälsan. En uppföljning har visat att befolkningen i länet har tjänat över 3 000 levnadsår!

Närmare 70% tackar ja till att delta. Vid det första tillfället tas ett antal prover, men en omfattande enkät ska också fyllas i. Den handlar om mat- och motion, alkohol och tobak, men även om stress och arbetssituation. Det är också viktigt att notera sådant som ärftliga sjukdomar. Vid ett uppföljande samtal med en distriktssköterska går man igenom om det behövs några justeringar av vardagliga rutiner och vanor.

Många menar att just informationen om hälsa och livsstil är avgörande för att personerna lever längre, med bättre hälsa. Statistiken säger också att flera hundra liv har räddats, till exempel för att många har gått ner i vikt eller slutat röka efter hälsogenomgången. Fler landsting väljer nu att gå samma väg.

Informationen från hälsoundersökningarna gör stor skillnad för individerna och riskerna för att drabbas av stroke, diabetes eller hjärtinfarkt minskar. Men uppgifterna gör också stor nytta för annan forskning om hälsa och sjukdomar.

En bakgrund till att just Västerbotten startade det här programmet var att risken att dö i hjärt- eller kärlsjukdom var allra störst i där jämfört med övriga Sverige. Idag är risken jämförbar med resten av landet.

Det är naturligtvis inte gratis att leverera så många hälsokontroller. Vad kostar ett extra levnadsår? I det här fallet har man räknat fram summan 650 kronor. Det kan jämföras med vad kostnaden för vad vård som ger ett extra år, ska kosta för att vara effektiv. Den ligger på en halv miljon kronor.

15mar

Sol, cancer och hälsokontroller

15 mars, 2018 Robban 46

Sol, cancer och hälsokontroller

Malignt melanom, hudcancer är numera en av de vanligaste cancerformerna i Sverige. Ungefär 4 000 personer får diagnosen varje år. Sedan år 2000 genomförs Euromelanoma, en vecka då det är extra lätt att få sina konstiga prickar kontrollerade och ställa frågor i en hälsokontroll. Sjukdomen kan förebyggas och det är viktigt att du lär känna dina egna förutsättningar och hur just du ska skydda dig. Nu finns appar där du kan ställa in din hudtyp och se hur länge du kan vistas i solen.

Tyvärr finns också sådant vi inte kan påverka. Den som brände sig i solen som barn, har en ökad risk att drabbas. Varje gång man bränner sig skadas DNA i huden. Man vet att UVB-strålarna skadar cellers arvsmassa men UVA-strålningen undersöks också av forskare. Den påverkar det skyddande pigmentet melanin, men också det som bygger upp det yttersta skyddande hudlagret.

Hur vet du om du är drabbad? Du ska se upp om ett födelsemärke börjar ändra form och färg eller klia eller börja växa. För män uppstår problemen oftast på bålen och för kvinnor på underbenen. En tidig upptäckt betyder mycket för en god prognos och 80-85 procent kan botas.

Det är viktigt att skydda barnen och få in bra rutiner. Spädbarn ska inte vistas i solen alls. För övriga, undvik de farliga timmarna mellan 11 och 15 när solen är starkast. Ta på barnet hatt, vistas i skuggan och använd solskyddsmedel som komplement. Lär dig skuggtestet: är din skugga kortare än dig själv, är solen stark. Gå ut när det är lång skugga istället! Heltäckande kläder är en god vana. Nu finns många bra badkläder för barn också.

Vänta inte med att göra en hälsokontroll eller ta en kontakt via webben eller en app om du är det minsta tveksam till förändringar på din hud eller ditt barns.

13sep

Cancer och hälsokontroller

13 september, 2017 Robban 44

Cancer och hälsokontroller

Ett av de mest skrämmande orden och diagnoserna i vår tid är cancer. Cancer, med celler som förökar sig okontrollerat och skapar tumörer är ett samlingsbegrepp för 200 sjukdomar. De vanligaste i vårt land är bröstcancer, prostatacancer och lungcancer. Några förklaringar till att allt fler får cancer är att vi lever längre, men också att vi är bättre på att hitta cancern och skilja ut den från andra sjukdomar. Det finns några typer av hälsokontroller kopplade till cancern som du bör känna till.

De flesta kvinnor vet att det är viktigt att göra mammografiundersökningar för att hitta bröstcancer och cellprovtagningen för att spåra livmoderhalscancer. Uppföljningar har visat att risken att dö i bröstcancer minskar med 30-40 procent på grund av hälsokontrollerna. För livmoderhalscancer gäller en halvering av antalet fall sedan kontrollerna startade för drygt 50 år sedan.

Många män önskar att det skulle finnas en motsvarande heltäckande screening för prostatacancer. Den är den vanligaste cancerformen för män och varje år upptäcks omkring 10 000 nya fall. Cancern spåras genom att PSA-halten mäts. PSA är ett protein som visar om det finns en cancertumör, men ett högre värde kan också vara helt ofarligt. Därför diskuteras fortfarande om fördelarna överväger ifall Sverige inför hälsokontroller eller screening för denna typ av cancer.

På några håll i Sverige erbjuds frivilliga hälsokontroller för personer mellan 60 och 69 år, för att hitta tjock- och ändtarmscancer. Tyvärr är dödligheten närmare 50 procent för dessa sjukdomar. Om man upptäcker cancern tidigt, ökar chansen till överlevnad till 90-95 procent. Så effektiva är behandlingarna för dessa cancerformer.

Om några år behövs det kanske bara ett blodprov för att konstatera inte mindre än åtta olika cancertillstånd? Just nu forskar man på CancerSEEK som skulle kunna avslöja cancerproteiner eller så kallade biomarkörer för bland annat lung-, strup-, tjocktarms-, mag-, äggstocks- och levercancer.

15maj

Hur ofta är det lagom med en hälsokontroll?

15 maj, 2017 Robban 38

Hur ofta är det lagom med en hälsokontroll?

Det finns lite olika skolor kring hur lämpligt det är med återkommande allmänna hälsokontroller. Förr menade man att vartannat år var lagom. Tanken var att sjukdomar då kunde upptäckas tidigt. Senare insåg man att det är sällan som man hittar sjukdomar och hälsoproblem den vägen. Men är du beredd att betala ur egen ficka, är det möjligt att få en ganska grundlig hälsokontroll.

Den här texten handlar om allmänna hälsokontroller, men det finns också riktade kontroller som alla bör känna till. De är till exempel kontakterna med BVC, barnavårdscentralen, för små barn, eller mammografi och cellprovtagning för kvinnor. De är kontroller du blir kallad till.

Eftersom det är en mängd olika tester och prover som behöver tas för att upptäcka sjukdomar tidigt, är det nära nog omöjligt att göra det. Särskilt om du inte har några särskilda symptom som ger en fingervisning om problemet. Däremot kan det vara en god idé att med några års mellanrum (om inget särskilt inträffar) besöka vårdcentralen för att ta blodtrycket, diskutera ärftliga sjukdomar och få tips om en hälsosam livsstil.

Om du vill och kan betala för det, finns det flera typer av hälsokontroller att välja mellan. Kontakta de vårdgivare som erbjuder tjänsten och ta reda på vad som ingår. Några erbjuder stora kontroller i flera steg. Vid första mötet träffar du en sjuksköterska och gör ett antal tester. Vid nästa tillfälle är det en läkare som går igenom resultaten och förklarar om man hittat något som behöver utredas mera.

Har du ett jobb som innebär risker för hälsan, är det ofta istället företagshälsovården som gör hälsokontrollerna. Det kan vara hörseltest, kontroll av hjärta- och lungor eller några standardtest som urinprov och blodtryck som tas. Företagshälsovård finns för att minska eller ta bort risker i arbetslivet. Om det behövs skriver de remiss till andra experter.

22jan

Hälsokontroller och diabetes

22 januari, 2017 Robban 41

Hälsokontroller och diabetes

Diabetes beskriv ibland som en global epidemi, även om den inte är smittsam. Mer än 422 miljoner människor har sjukdomen som ökar stadigt. Det är fyra gånger så många som under 1980-talet och gäller både diabetes typ 1 och typ 2. Typ 2 är den absolut vanligaste och den ökar bland yngre personer i hela världen. Orsakerna är en inaktiv livsstil, dålig mathållning och övervikt. Finns det anledning att vara rädd för att du själv eller någon du känner är drabbad? Behöver du genomföra en hälsokontroll?

För det första bör du ta reda på om sjukdomen finns i släkten. Om det förekommer övervikt och typ 2-diabetes i din familj ska du ta upp det med din läkare direkt. Symptomen på att du drabbats kan vara ganska diffusa, som törst och trötthet till exempel. Vid en hälsokontroll tas blodprov och din urin testas, då får man fram den viktiga blodsockerhalten. Typ 2-diabetes kan behandlas med motion, viktnedgång och bra mat.

Det är naturligtvis omöjligt att påverka arv eller sin ålder. Men sådant som bukfetma, rökning och matvanor kan vi alla ta ansvar för. Även om du inte lyckas förhindra sjukdomen är det värt mycket att skjuta upp en typ 2-diabetes. Försök motionera varje dag och ät grönsaker, frukt, bär och fiberrik kost. Ibland behöver det kompletteras med mediciner. Mycket av det som är rutin för en diabetiker är nyttigt och bra för oss andra också. Att ta trapporna istället för hissen, promenera istället för att ta bussen hela vägen, eller låtsas att du har en hund som måste rastas är några råd för ett hälsosammare och längre liv.

Det finns också tester och frågeformulär på webben, som du kan göra för att se om du är i riskzonen. Kontroller vikten, midjemåttet och din BMI ibland, så du ser om utvecklingen går åt rätt eller fel håll.

15okt

Hälsokontroller du kan göra hemma

15 oktober, 2016 Robban 40

Hälsokontroller du kan göra hemma

Du kanske redan har testat appen KRY där du kan diskutera din och dina barns hälsa i ett videosamtal? Det kommer ständigt nya tester, sajter och självhjälpsverktyg för en frisk och hälsosam livsstil. Genom din mobiltelefon kan du kolla blodtryck, testa blodsockerhalten och puls. Du kan mäta steg och dela joggingrundor, men också få hjälp med att koppla av och känna mindfulness. Självklart får du även hjälp att sluta röka, gå ner i vikt eller kolla din hörsel. Kommer tekniken att ersätta vanliga hälsokontroller?

I Sverige finns stolta planer för det som kallas e-hälsa. Målet är att Sverige vara bäst i världen på sådan digital användning 2025. Vården och omsorgen ska bli säkrare, mer jämlik och effektiv. Samtidigt pågår app-byggen och tester bland patienter och läkare i hög takt. Att vården förändras är helt klart. Hälsokontrollerna flyttar hem till oss medborgare, vi blir mer pålästa och kunniga. Naturligtvis behöver vi ta oss till vårdcentral eller sjukhus för vissa saker, men kanske inte lika ofta som tidigare?

En stor förändring är att det skapas mer data än vad man samlar in under en vanlig hälsokontroll. Detaljerad information om mediciner, exakta uppgifter om hur man mår, hur ont man har, eller hur man reagerar på behandlingen. Patienter får ett bättre faktaunderlag och en större förståelse för sin sjukdom. En följd blir att man förväntar sig mer individanpassad vård.

Somliga är snabba på att ta till sig ny teknik, det gäller både patienter och läkare. Andra vill fortsätta som tidigare. Något som är extremt viktigt är att säkerheten är hög och att inte känslig information läcker ut. Var noga med att kolla mot andra källor att du får rätt information i appen, och från doktorn du möter i en hälsokontroll IRL. Det är ofta en bra idé att be om en ”second opinion”.

05aug

Hur ofta ska man gå på hälsokontroll?

5 augusti, 2016 Robban 41

Hur ofta ska man gå på hälsokontroll?

Hur ofta man ska gå på hälsokontroll är helt individuellt. Flera faktorer spelar nämligen in, som till exempel eventuella besvär eller symptom, om man har kroniska sjukdomar, om man har ett arbete som involverar hälsorisker, ens ålder och huruvida man har ärvt anlag för vissa sjukdomar. Beroende på hur det ser ut med dessa saker kan det vara bra att relativt regelbundet gå på hälsokontroll.

Svaret på frågan beror också lite på vad man egentligen syftar på när man talar om hälsokontroller, och vem “man” i det här sammanhanget är. Kvinnor mellan 23-50 år får till exempel regelbundna kallelser till hälsokontroll hos gynekologen, där man undersöker eventuella cellförändringar. Barn går också på regelbundna kallelser till barnavårdscentralen. Personer som diagnosticerats med vissa sjukdomar får ibland också regelbundna kallelser till kontroll, eller så söker de själva upp vården för rådgivning och undersökningar.

Med andra ord är det mer eller mindre omöjligt att ge besked om ett exakt antal gånger per år, eller exakt hur lång tid det bör gå mellan besöken. Den generella rekommendationen är dock att det ändå är bra att kontrollera hälsan relativt regelbundet. Kanske inte i första hand för att råda bot på specifika sjukdomar – det är nämligen svårt för läkarna att upptäcka eventuella åkommor utan att veta vad de ska leta efter – utan mer som en förebyggande insats mot problem som kanske dyker upp i framtiden. Gör man regelbundna hälsokontroller kan man till exempel få råd om kosthållning och livsstil, och många upplever det som värdefullt att med jämna mellanrum få möjlighet att ställa frågor om hälsa i allmänhet, och den egna situationen i synnerhet, till en fackperson. Detta skänker lugn och ro då man kan räta ut frågetecken om kroppen och hälsan innan dessa slår rot och blir riktig oro och ängslan.

Robban

Mjölkdroppar, amning och hälsokontroller

Husdjur och hälsokontroller

Hälsokontroller och psykisk ohälsa

Får jag ett längre liv med fler hälsokontroller?

Sol, cancer och hälsokontroller

Cancer och hälsokontroller

Hur ofta är det lagom med en hälsokontroll?

Hälsokontroller och diabetes

Hälsokontroller du kan göra hemma

Hur ofta ska man gå på hälsokontroll?

Senaste inläggen